Masáž šíje v šesti krocích

Napíšu jen takový lehký článeček, jak někomu udělat masáž šíje jako v The Sims. Ať už chcete pomoci mámě nebo sbalit holku, tohle žerou všichni. Předem- nemáte zač.

Šíjové svalstvo je to, čemu většina mých klientů říká "ta krční." Miluju to zhruba stejně jako když slyším "pomačkat ty body." Tak si to ujasněme..snad ty moje diletantské obrázky pochopíte.

Hřbetologie.
Dejte si ruku za krk a mírně zakloňte hlavu. Zapadne Vám tam krásně sama. TAM je krční páteř. Ty obratle tam, od lebky dolů tak na čtyři prsty. Ukazovák už máte na takovém tom hrbu za krkem, to je první hrudní obratel. Dolů pak jde spousta dalších hrudních obratlů. "Ta krční" někde za lopatkou NEEXISTUJE.

V 99% případů "ta krční" znamená zvedač lopatky. To je taková kšanda, co Vám začíná hned pod lebkou, když si dáte za krk prsty obou rukou až na hranu vlasů. Končí kus níž a šikmo pod rameno, rýsuje se tam lopatka. Zvedač lopatky je prý nejbolestivější sval v těle. Ošklivý, ošklivý, až zlý bych řekla, nepěkná věc.
Děláte si to kabelkami, monitorem na boku, myší moc daleko, taháním malého dítěte, čuměním do notebooku nebo smartphonu...pokud je jedno rameno od pohledu výš jen tak samo od sebe nebo je ten sval na dotek tvrdý a vevnitř lze skoro cítit struny (vlákna se táhnou od hlavy pod lopatku), má objekt už asi dost těžkej život.

Pro začátek rozložte na topení ručník. Mějte ho po ruce, ať je na konci rozehřátý. Pokud už netopíme, nechte si ho poblíž. Doneste si olej. Klidně hrábněte po slunečnicovém nebo olivovém v kuchyni. (Olivovej ale smrdí.)

1) Rozehřejte si dlaně o sebe prudkým třením a přiložte je objektu na ramena tak, abyste palci sahali na ten první hrudní. Prsty trochu přesahujete nahoru na ramena. Jemně prsty stáhněte do stran přes ramena, jakoby smeťte starosti z ramen jedním tahem a opakujte zahřátí. Můžete dát ruce až nahoru na krk nebo vodorovně (2) přes ten hrudní a pod ním a tvařte se jakože Reiki.

2) Objekt přede.
Na šíji, pokud nejsou svaly zanícené, funguje suché teplo přímo magicky. Všechny možné průvany za krkem a podobné věci na tohle reagují superblaženě. Ruce nechávejte na místě, dokud máte pocit, že hřejete. Opakujte párkrát podle uvážení. A sahejte pěkně, celými dlaněmi a prsty dávejte teplo, nikdo nechce cítit za krkem krysí drápky. Děláme medvědí pacičky.

Použijte olej, rozehřáté dlaně už rozpalovat nemusíte, víceméně podobnými pohyby naneste menší množství na ramena, krk a lopatky. Pozor na prudké stírání, to bych s olejem vynechala:))



3) Na jednom rameni necháme ruku, objekta si jemně držíme (neškrtit) a prsty druhé ruky srazíme k sobě. Směr šroubování je vždycky jako když plavete prsa- pravou rukou po směru hodinových ručiček, levou opačně. Palec odložte bokem a šroubujte okolo lopatky zdola nahoru. Pak dlaní hezky plynule udělejte kolečko venkem zpět a šroubujte zase. Nebojte se ten sval hníst všude okolo, hlavně nebuďte moc drsní a nehrňte to přes páteř ani hranu lopatky. Na intenzitu se ptejte objektu. Místo prstů lze na velké objekty použít vnitřní hranu zápěstí. Opakujte pro druhou stranu.


4) Zkuste to samé, ale pouze palcem a tentokrát kružte až těsně kolem páteře. Vždy se držte na jedné straně zad a nepřeskakujte tlakem páteř! Je to fuj. Pokud nahmátnete tvrdou věc a není to žebro nebo obratel, chvíli kružte na místě. Nemělo by to ovšem nijak bolet a když už, tak je to taková ta jopřesnětamtojeono bolest. Objekt blaženě podupává nohou.

Můžete ramena (ne kosti ani páteř!) naklepat prsty roztaženými do vějíře kolmo k rameni. Tohle není karate, takže spíš třepejte než abyste mlátili. Lze taky napřed jedno a pak druhé rameno "vyštípat"- hodně rychlé a poměrně intenzivní štípání, možná spíš zobání- palec proti všem prstům a oběma rukama kloveme napřed jedno a pak druhé rameno. Objekt začne při naklepávání dělat takové to typické e e e e e e e e.

5) Utřete si ruce. Stoupněte si ze strany. Dejte objektu ruku na čelo, aby se Vám moc nemrskal. Prsty druhé ruky sáhněte na hranu vlasů. Ukazováček nebo prostředníček dejte objektu kousek za páteř směrem od sebe. Maličké kroužky jako v bodu 3.
Po kroužku můžete na místo ještě maličko pomalu přitlačit a pak se přesunout na bod kousek ven. Pod lebkou byste měli cítit důlky na obou stranách.
(Stojím u levého ramene, levou ruku dám objektu na čelo, špičku prostředníku pravé ruky pohodlně položím tam, jak je první vnitřní kolečko na obrázku. Ruku mám pohodlně vodorovně, nekroutím se a nervu pod hlavu prsty zespoda ani jiných podivných úhlů.)

Teď je čas na jemnější práci. Pokud objekt cítí motání hlavy, dělá se zle, ubereme klidně až do hlazení. Kdyby byl problém s páteří, bolest bude ošklivá už předem a pokud objekt není magor, bude mu masáž dělat zle. V tom případě masírujeme rentgenem.

Pokud slyšíte funění a žádnej chropot, je nejlepší chvíle říct si o odměnu. Přejděte na druhou stranu a opakujte. Může se stát, že svaly hned za hlavou jsou úplně tvrdé- buďte jemní. Ve skutečnosti by mělo být možné téměř vrazit prsty pod lebku, ale z počítače apod. bývá tohle maso úplně tvrdé a moc bolestivé.
Masírujte všechno tak dlouho, dokud neucítíte, že sval měkne, dokud Vám objekt neusnul nebo neomdlel a dokud cítíte ruce.

Na konci pátého chodu položte dlaň přes masírovaná místa, druhou stále nechte na čele, chvíli jen tak spočiňte a přejděte zase dozadu. Vaše pohyby musí být předvídatelné. NIKDY, ANI Z LEGRACE, NEDÁVEJTE TĚLU SEBEMENŠÍ ŠOK. Žádné prudké chvaty, žádné nečekané puštění drženého místa. Už Vám neuvěří a neuvolní se. Všechno plavně a něžně, chovejte se předvídavě a starostlivě nebo to prostě nedělejte vůbec.

6) Znova zopakujte prohřátí dlaněmi, stáhněte objektu z ramen všechny starosti a zabalte mu šíji do teplého ručníku. Přiložte ruce přes ručník a nechejte masáž doznít. Objekt je blaženě mrtev.


Pokud pracujete bez oleje, třeba jen na návštěvě nebo přes oblečení, nešoupejte rukama po kůži. Znáte čínskej ohníček ze základky, ne? Prostě se místo šroubování vždycky kousek posuňte, mírně zapíchněte prsty a dělejte na místě kolečka libovolné velikosti. Kůži nerveme, stačí i jemně tlačit nebo třeba maličko prsty vibrovat- na krku opatrně, na rameni si poslužte i dlaní.